در بحبوحه روزهای پر مشغله صرف دمنوش انرژی زا طبیعی شاید بهترین انتخاب برای تجدید قوا و تازه از سر گرفتن فعالیت‌های روزانه باشد. شاید نشناسیدشان اما می‌توان از ساده‌ترین مواد غذایی دمنوش‌های معجزه‌آسایی را تهیه و نوش جان کرد. در ادامه این مطلب برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا گیاهی را به شما معرفی کرده و از خواصشان برایتان خواهیم گفت.
همه ما گاهی به دلیل حجم بالای فعالیت‌های روزانه کم می‌آوریم و برای جبران این کمبود بعضی‌ها به نوشیدنی‌های انرژی زا موجود در فروشگاه‌ها روی می‌آورند و واقعاً تجدید قوا هم می‌کنند اما به چه قیمتی؟ تمامی این نوشیدنی‌های صنعتی سرشار از قند هستند، حتی بیشتر از نوشابه. رنگ‌های مصنوعی، شیرین‌کننده‌ها و مواد نگه‌دارنده هم در این نوشیدنی‌ها موجودند و شاید همین‌ها شما را از مصرف دوباره‌شان منصرف کنند. مقادیر بالای کافئین این نوشیدنی‌ها عوارضی چون آشفتگی، عصبانیت و اضطراب را به همراه دارند، هنوز هم تمایل دارید به بهانه انرژی زا بودنشان آن‌ها را بنوشید؟
خب چه می‌شود کرد؟ پاسخ ساده است، نوشیدنی‌های انرژی زا گیاهی و مشتق شده از طبیعت که علاوه بر تأمین انرژی خواص بسیاری نیز دارند.
حال بهتر با دمنوش‌های انرژی زا طبیعی
تهیه دمنوش انرژی زا طبیعی زحمت و هزینه زیادی ندارد و شما با حداقل امکانات می‌توانید آن‌ها را آماده و نوش جان کنید. نوشیدنی که فاقد قند، شیرین‌کننده و هرگونه رنگ مصنوعی دیگر است، اگر با خواص آن‌ها آشنا شوید و طعمشان با ذائقه شما جور باشد مطمئن شوید دیگر دست از مصرفشان نخواهید کشید.
چای سبز
یکی از قدیمی‌ترین نوشیدنی‌های جهان چای سبز است. چای سبز حاوی آلکالوئید است که می‌تواند اثر محرکی بر روی سیستم عصبی داشته و باعث بالا رفتن تمرکز ذهنی می‌شود. این یکی از محبوب‌ترین ویژگی‌های چای سبز است. محتوای کم کافئین موجود در چای سبز به اندازه‌ای است هشیاری‌تان را بالا می‌برد بدون اینکه باعث ایجاد اضطراب و عصبانیت مرتبط با محصولات با کافئین بالاتر مانند قهوه شود. این دمنوش با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های متعدد موجب تحریک سلول‌های بدن شده و باعث افزایش انرژی می‌شود.
دیگر خواص چای سبز
- بهبود جریان خون
- کاهش کلسترول
- کاهش فشار خون
- پیشگیری از نارسایی قلب
- پیشگیری از آلزایمر
- کمک به کاهش وزن
- آرامش‌بخش و کاهش اضطراب
- کاهش علائم آرترید روماتوئید
- هوشیاری و سلامت مغز
روش تهیه و مصرف چای سبز
مقداری چای سبز را شسته و در قوری موردنظرتان بریزید، روی آن آب جوش ریخته و بگذارید به مدت 5 دقیقه دم بکشد.
چای ترش
یکی دیگر از دمنوش‌های انرژی زا طبیعی چای ترش است. این نوشیدنی سال‌هاست به منظورهای متعدد مورد مصرف همگان قرار می‌گیرد. از این گیاه برای درمان طیف گسترده‌ای از اختلالات از جمله سنگ کلیه و مثانه، محرک‌های جنسی، ضدعفونی‌کننده‌ها و کاهش عوارض دیابت و فشار خون استفاده می‌شود. چای ترش به دلیل فعالیت آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی نقش مهمی در کاهش پروفایل چربی خون دارد. این چای با طبع سرد و طعم ترش مطبوعش به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کرده و می‌توان از آن به عنوان دمنوشی انرژی زا و کاملاً طبیعی بهره برد.
دیگر خواص چای ترش
- سرشار از آنتی‌اکسیدان
- کاهش فشار خون
- کاهش سطح چربی خون
- کمک به سلامت کبد
- کمک به کاهش وزن
- کمک به پیشگیری از سرطان
- مبارزه با باکتری‌ها
روش تهیه و مصرف چای ترش
کافی است برگ‌های چای ترش را در قوری ریخته و روی آن آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد، سپس به دلخواه با عسل شیرین کرده و نوش جان کنید. این چای به صورت سرد و گرم سرو می‌شود. برخی هم با فشار آب لیمو آن را طعم دار می‌کنند.
چای دارچین
از دیگر نوشیدنی‌های انرژی زا گیاهی می‌توان به چای دارچین اشاره کرد. دارچین از پوسته داخلی این درخت استخراج می‌شود که به صورت پودر یا چوب دارچین وجود دارد. طبع آن گرم و تند بوده و مملوء از ترکیبات مفیدی است که آن را به بمب انرژی در طب سنتی تبدیل کرده است. از این چای برای کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و کاهش دردهای قاعدگی استفاده می‌کنند. این چای با افزایش سطح ایمنی بدن از شما در مقابل با بیماری‌ها محافظت می‌کند. چای دارچین محرک اعصاب است که به تأمین انرژی روزانه بدنتان خصوصاً در روزهای سرد سال کمک کرده و حالتان را خوش می‌کند.
دیگر خواص چای دارچین
- سرشار از آنتی‌اکسیدان
- کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب
- کمک به کاهش قند خون
- کمک به کاهش وزن
- مقابله با باکتری‌ها و قارچ‌ها
- کاهش دردهای قاعدگی
- تقویت کلاژن سازی و مقابله با پیری
- خواص ضد سرطانی
- مقابله با آلزایمر و حفظ عملکرد مغز
- مبارزه با HIV
- پیشگیری از پارکینسون
روش تهیه و مصرف چای دارچین
معمولاً چای دارچین را همراه با چای سیاه دم کرده و مصرف می‌کنند، به این صورت که هنگام دم کردن چای سیاه به آن مقداری چوب دارچین هم اضافه می‌کنند، اما برای تهیه چای دارچین بعد از قراردادن چوب دارچین در قوری مقداری آب جوش به آن اضافه کرده و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. برای این چای باید حتماً از شیرین‌کننده مثل عسل یا نبات استفاده کرد چون تلخی آن زیاد است، که عسل برای این منظور توصیه می‌شود.
دمنوش جینسینگ
این دمنوش کره‌ای چای گیاهی است که با ریشه گیاه جینسینگ تهیه می‌شود، گیاهی است که رشد کندی دارد و کشت آن دشوار است. این ریشه‌ها هم به صورت تازه مصرف می‌شوند و هم با بخار دادن و خشک کردن به جینسینگ قرمز تبدیل شده و استفاده می‌شوند، جینسینگ سفید عملیات بخارپز شدن را ندارد. دمنوش جینسینگ یک بمب انرژی در طب سنتی چین است. این چای گیاهی با کاهش استرس و بالابردن قوای جسمی می‌تواند خستگی‌های روزانه‌تان را رفع کرده و به شما آرامشی دوباره هدیه دهد.
دیگر خواص دمنوش جینسینگ
- سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی
- بهبود عملکرد مغز
- بهبود اختلال نعوظ
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به مقابله با سرطان
- کاهش قند خون
- خاصیت جوان سازی
روش تهیه و مصرف دمنوش جینسینگ
روش تهیه این دمنوش می‌تواند متفاوت از هم باشد اما غالباً ریشه این گیاه را همراه با آب به مدت یک ساعت جوشانده و سپس در فنجان ریخته و می‌نوشند. این دمنوش طعم تلخی دارد و شاید برخی‌ها ترجیح دهند آن را با عسل یا نبات مصرف کنند. البته چای کیسه‌ای جینسینگ به صورت آماده موجود است و کافی است مانند دیگر چای‌های کیسه‌ای آن را در یک فنجان آب جوش قرار داده و سپس نوش جان کنید.
جمع بندی
علاوه بر دمنوش‌های انرژی زا مثل دارچین، جینسینگ و تمام مواردی که در بالا به آن اشاره کردیم برخی از ترکیبات گیاهی مثل دمنوش‌های زعفران و نعناع فلفلی هم می‌توانند به افزایش انرژی روزانه‌تان کمک کنند. این ترکیبات به عنوان یک داروی گیاهی انرژی زا قوی عمل کرده و با کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز می‌توانند در سیر صعودی انرژی بدنتان مؤثر واقع شوند.
داروی گیاهی انرژی زا قوی
سلامتی مهم‌ترین داشته آدمی است و باید برای حفظ آن تلاش کرد، موهبتی است که در صورت سهل‌انگاری به آسانی از دست رفته و بازگرداندن آن سخت و گاهی غیر ممکن است. مصرف داروهای گیاهی و دمنوش‌های انرژی زا طبیعی ارزان‌ترین و آسان‌ترین روشی است که می‌توان برای حفظ سلامتی از آن بهره برد.
ثبت ديدگاه